[...] byliby takimi dominatorami jak kiedyś OSZUKUJE SAM SIEBIE LUB JEST HIPOKRYTOM.Po prostu ,to złudzenie,nie ma tak dobrych boskerów jak kiedyś,a na leszczach zawsze się błyszczy. Władymir Kliczko,który walczy bez półdystansu chroniąc swoją szczękę by nie wyłapać czegoś w zwarciu,nie miałby juz takiej przewagi warunków fizycznych,atletyzmu,masy [...]
[...] korona - różowofioletowa; pręcików 4, dwusilnych. Kwitnie od maja do jesieni. Rośnie w lasach i borach sosnowych, niekiedy na ich skrajach. Lubi gleby suche, piaszczyste, kamieniste; siedlisko dobrze nasłonecznione. Cała roślina pachnie tymiankiem. Surowiec. Surowcem farmakopealnym jest ziele macierzanki -Herba Serpylli (Thymi [...]
[...] Opis. Bylina dorastająca do 80 cm wys.; kłącze pełzające; łodyga owłosiona, rozgałęziona; liście jajowate, tępe, całobrzegie lub słabo ząbkowane, ogonkowe; kwiatostan w szczytowych podbaldachach; kielich o ząbkach jajowatotrójkątnych, zaostrzonych; korona różowa, liliowa, lub purpurowa; trzy klapy wargi dolnej okrągławe, środkowe nieco [...]
[...] łagodnej musztardy, 2 łyżki posiekanej natki pietruszki, sól, pieprz Fasolkę umyć, koniuszki strąków odciąć, a strąki przekroić na pół, ugotować w posolonym wrzątku. Osączyć i ostudzić. Cebulę i czosnek obrać i opłukać. Cebulę drobno pokroić, a czosnek zmiażdżyć i rozetrzeć z solą. W misce wymieszać musztardę z octem dolewając stopniowo [...]
[...] liściowa spodem, tylko w kątach wiązek przewodzących owłosiona; młoda gałązki nagie, połyskujące, czerwonawe, pachnące; pączki lepkie, jajowate, zwisające po 3-5 na szczycie gałązek; kwiaty pręcikowe (pyłkowej w postaci gąsienic; kwiaty żeńskie w kwiatostanach szyszeczkowatych są zebrane po 3-5; osadzone na szypułkach; owoc - wąsko [...]
[...] wykopuje się na wiosnę lub w jesieni, choć jest bardzo wartościowy cały rok; liście lub ziele zbiera się od wiosny do jesieni; natomiast kwiaty w czasie kwitnienia, przy czym należy je “rozskubać”. Wszystkie surowce należy wysuszyć w temp. do 40o C. Skład chemiczny. Liście (ziele) zawierają witaminy, np. wit. C - do 100 [...]
[...] wyeliminowanie insuliny i obniżenie poziomu glukozy we krwii spowoduje, że hormony spalające tłuszcz będą robić co do nich należy. Więc ile tego tluszczu? Zaleca się zaczynanie z deficytem wynoszącym ok. 500 kalorii. Jeżeli nie wiesz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, przeważnie jest to waga ciała razy 30 wyrazone w kaloriach. Skoro ważysz [...]
Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]
[...] to wcale zaskakujące, że ludzie mają wątpliwości odnośnie treningu na pusty żołądek. 10. Mit: „Jedz śniadanie jak król, lunch jak królowa, a kolację jak nędzarz.“ Prawda Łączy się z tym również opinia, że powinieneś zmniejszyć węglowodany wieczorem ponieważ odłożą się one jako tłuszcz. Podczas gdy dobrze to brzmi na papierze, nie ma absolutnie [...]
[...] Kliczków NIE jest najgorszą erą w historii,ale NAJLEPSZĄ ich przeciwnicy mają świetną masę i gabaryty itd.Jeśliby skomparować,erę Kliczków(2000-2010) do lat 40,50,60 to rzeczywiście jest lepsza.Schody zaczynają się dopiero porównując ją do ery 70,ale tam potrzeba czynnik spekulacyjny(bokserzy z tej ery mają świetne skille,ale masy im brakuję [...]
[...] takie 3 ćwiczenia wystarczą? wystarczą Co rozumiesz przez "teraz ładnie ułożyć plan"? ;) Ja właśnie potrzebuję planu, a sam sobie nie potrafię ułożyć no proste ćwiczysz trzy razy w tyg. np pon-środ-piątek. zaczynasz np od pompek(na każdym treningu rób różny rozstaw rak by ładnie szła cała klata),potem możesz przysiady i na końcu [...]
[...] Edzia nie przekonuje i szuka po ynternecie w koncu znajduja nasze czadowe forum../../buziaki/7.gif i tu mu koledzy podają przykładowy plan Twoja "biblia" w układaniu planu oczywiście nie musisz sie trzymac jej dosłownie. Poniedziałek - pkt. 2 + pkt. 1 - odnowa biologiczna Wtorek - pkt. 2 Środa - pkt. 3 + pkt. 2 Czwartek - pkt. 2 + pkt. 1 [...]
[...] NIE" rozpisalbys sie na 5000 znakow,ale to nawet dobrze %-) Mimo wszystko mozna go troche zredagowac i skrocic,bo ciezko przez niego przebrnac momentami i ma sie wrazenie,ze czyta sie czwarty raz to samo momentami. Udowodniles postawiona przez siebie teze juz gdzies w 50tej linijce zalozmy,po czym dorzucasz 350 kolejnych,czesto powtarzajac to [...]
mam nadzieje że ktoś to przeczyta :-/ wywaliłem drugiego posta tu macie drugą część 12. Sztuka pedałowania Ze wszystkich aspektów kolarstwa, Lance poświęca najwięcej uwagi pedałowaniu. Skuteczne pedałowanie polega na właściwej technice i odpowiednim dobraniu kadencji, będąc jednocześnie podstawą i istotą jazdy na rowerze. Lance zwrócił uwagę na [...]
Jako że interesuję sie tematem NSR, tutaj kolejny artykuł, tym razem z Strzeleckiego Portalu Informacyjnego (trochę długi, ale zainteresowani przeczytają): " Mit Narodowych Sił Rezerwowych czyli Obronę Terytorialną racz Nam wrócić Panie... Miało być ich 30 tys, później mówili o 20 tys., dziś słyszymy że pod koniec roku 2010 będzie ich 10 [...]
[...] się szokiem,ale trener mówił,ze w poprzednich okresach miał lepszą formę.Ale jak,to ? Pobił Foremana.Ale rywal nie zmuszal go do takiego wysiłku. To samo ze szklaną szczęką czy watą w rękawicy.O Holyfieldzie w latach 90 mówiło się,ze ma watę,ale gdzie jego wata do tej Adamka?Z Holyfieldem na wymianę bali sie pójsć najwięksi kozacy,seria ciosów [...]
a powiedzcie mi, bo nie jestem pewna co do tego: czy podczas diety można brać leki które zmniejszają apetyt?? I czy wogole według Was mozna brac takie leki? Pytam sie, bo kolezanka kupila i w bardzo krotkim czasie duzo schudla.. a mianowicie w okolo 2 tygodnie schudla 7 kg i nadal trzyma sie tej wagi a proszkow juz nie bierze.
Wraz z upływem czasu zwięszkałem obciążenia, doszedłem do momentu że nie jestem w stanie iść do góry z ciężarem w podstawowych bojach czy przy deloadzie powinienem zmniejszyć ciężar tylko tam gdzie progres się wyczerpał ? Czy we wszystkich ćwiczeniach? Na przykładzie pleców: W MC dochodzę do ciężaru 150x4 i od dwóch tygodni nie jestem w stanie [...]
no... właśnie dlatego nie czytałem bo trochu- jak na moj gust- traktuje wiele spraw powierzchownie, żeby nie powiedzieć jednostronnie a do tline jeszcze nie doszlem, moze dlatego, że czytałem bardziej na wyrywki zawsze jestem przeciw tezom, że na diecie i treningu można wyciągnąc swoje maksimum, fakt, że czy zaawansowani czy początkujący musza [...]
[ART] KRYZYS WAGI CIĘŻKIEJ 2001-2010 (BOKS)
